De evolutie in Personal Training en Martial Arts
Biomechanics Training wordt gegeven in groepslessen. Een groepsles bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Dit om de kwaliteit van de training te waarborgen en om iedereen voldoende aandacht & begeleiding te geven. Tijdens de training worden oefeningen gedaan die het lichaam traint om tijdens de dagelijkse activiteiten beter te functioneren en/of ter bevordering van de prestatie tijdens het uitoefenen van sport.
Biomechanics training
Alles staat en valt met je postuur. Je leert wat een goed postuur is, hoe je deze kunt aannemen en hoe je deze kunt verbeteren. Vanuit het postuur gaan we langzaam naar meer dynamische bewegingen.
Braziliaans Jiu Jitsu
Braziliaans jiujitsu, afgekort BJJ, is een vechtsport gespecialiseerd in het grondgevecht. Je leert je tegenstander naar de grond te brengen hem te controleren en evt tot overgave te dwingen middels bijvoorbeeld een armklem, beenklem of een verwurging. BJJ wordt beoefend in een pak genaamd een ‘Gi’.
Capoeira
Capoeira is een gevechtskunst ontwikkeld in Brazilië. Het is een combinatie van traptechnieken, verdedigingstechnieken en technieken om je medespeler neer te halen. Daarnaast worden er diverse acrobatische bewegingen gemaakt en wordt er muziek gemaakt.
Grappling
Grappling is vergelijkbaar met het Braziliaans jiu jitsu, met als uitzondering dat er hierbij geen ‘Gi’ wordt gedragen. Het veranderd de dynamiek van het spelletje maar het doel blijft hetzelfde. Je wil je tegenstander controleren en door middel van een klem of verwurging tot overgave dwingen.
PERSONAL TRAINING
Evolve Movement x Health biedt de mogelijkheid tot Personal Training. Doelen voor Personal Training kunnen variëren. De Personal Training kan in veel gevallen 1 op 1 plaats vinden maar Small Group Training behoort ook tot de mogelijkheden.
Mixed Martial Arts
Mixed Martial Arts, afgekort MMA, is een vechtsport die alle disciplines combineert. Je leert staand te vechten, de transitie naar de grond te maken en op de grond te controleren en je tegenstander tot overgave te dwingen.
Kickboksen
Kickboksen is een vechtsport waarbij je door middel van stoot, knie en trap technieken je tegenstander staand wil domineren. Kickboksen wordt beoefend met bokshandschoenen, scheenplaten, een tok en een bitje als bescherming.
BoksFit
BoksFit is een leuke afwisselende training die bokstechnieken combineert met kracht en conditie oefeningen.
Evolve Movement x Health biedt Personal training. Dit is een op maat gemaakt trainingsprogramma op basis van de behoefte van de klant. Er wordt gestart met een ‘assesment/screening’ waarbij o.a. gekeken wordt naar de capaciteiten van de klant. Vervolgens worden doelen gesteld. Op basis van de behoefte, capaciteiten en gestelde doelen wordt een trainingsprogramma opgesteld. Hierbij is het ook mogelijk om voedingsadvies te krijgen.